Jak aktivovat navigaci

Navigační funkci aktivujete importem souboru ve formátu GPX prostřednictvím aplikace COROS nebo synchronizací dat ze Stravy, Komootu, RWGPS či jiných externích platfo rm, což umožní přenos oblíbených tras. Existuje také možnost samostatného naplánování trasy otevřením aplikace COROS v záložce Objevovat (třetí ikona zleva).

Správa uložených tras

Všechny uložené trasy jsou dostupné v záložce Objevovat (třetí pozice) v aplikaci COROS. Klikněte na ikonu složky s hvězdičkou v pravém horním rohu. Vyberte kteroukoli ze svých uložených tras pro zobrazení jejích detailů a přenos do hodinek.

Použití navigace během tréninku

Pro využití navigace na APEX 4 spusťte vybraný sportovní profil a před stisknutím tlačítka start přejděte dolů do sekce Navigace. Na tomto místě můžete označit trasu ke sledování a nakonfigurovat navigační parametry, jako je směr pohybu po trase, oznámení o zatáčkách a další možnosti.

Dodatečná nastavení a personalizace APEX 4

Menu Nástrojů

Z hlavní obrazovky hodinek nebo během nahrávání aktivity podržte tlačítko Zpět, což způsobí otevření menu Nástrojů. Zde získáte přístup k různým widgetům, jako jsou Svítilna, Navigace, Budík, Přenos tepové frekvence a další funkce.

Ovládací panel

Režim Nerušit

Vyberte tuto funkci pro přepínání mezi nastaveními: Nerušit, Spánkový režim a Denní režim. Po aktivaci režimů Nerušit nebo Spánkový režim budou oznámení ztlumena a zobrazí se pouze na pozadí. Denní režim umožňuje normální zobrazení všech oznámení a upozornění na obrazovce hodinek.

Jas obrazovky

Tato funkce umožňuje regulaci úrovně jasu displeje hodinek. Doporučuje se standardní nastavení jasu, avšak jsou dostupné také možnosti Vysoký a Maximální. Je třeba mít na paměti, že výběr Vysoké nebo Maximální úrovně jasu urychlí vybíjení baterie.

Satelitní režim

Vysoký: Využívá GPS ze všech dostupných systémů. Toto je doporučené satelitní nastavení pro většinu aplikací.

Max: Využívá duální frekvenci. Tento režim je doporučován při pohybu v terénu se ztíženým GPS signálem, jako jsou úzké kaňony, hustě zalesněné oblasti nebo strmé skalní formace.

Dotykový displej

Možnost Vždy zapnuto: Umožňuje využití dotykové obrazovky při rolování a výběru položek v menu, widgetech a navigaci.

Možnost pouze navigace: Deaktivuje dotykovou obrazovku v menu, avšak stále ji můžete používat při sledování trasy.

Další nástroje

Svítilna

Stiskněte kolečko pro aktivaci a obrazovka APEX 4 se rozsvítí plným bílým podsvícením při maximálním jasu, osvětlující okolí. Úroveň jasu můžete regulovat otáčením kolečka nahoru nebo dolů. Vypnutí svítilny následuje po jednorázovém stisknutí tlačítka Zpět. Svítilna se automaticky deaktivuje po 5 minutách za účelem úspory energie a ochrany displeje.

Budík

Vyberte pro konfiguraci nového budíku nebo editaci již existujících budíků.

Kompas

Vyberte pro spuštění 3D kompasu. Stisknutí tlačítka POTVRDIT umožňuje přepínání mezi Kompasem, GPS souřadnicemi, nadmořskou výškou a barometrem.

Oxymetr (měření SpO2)

Vyberte pro provedení měření saturace krve kyslíkem SpO2.

• Stiskněte kolečko pro spuštění nového měření SpO2
• Informace dostupné na této obrazovce:
  • Horní část: Ukazatel výkonnosti ve výšce (aktivní, když nadmořská výška přesahuje 2500m nebo 8250ft)
  • Střední část: SpO2 a čas od předchozího měření
  • Dolní část: Nadmořská výška
• Přejděte dolů pro zobrazení grafu SpO2 (označeného červenou, žlutou a zelenou barvou) a výšky (označené modrou) z posledních 24 hodin a 3 dnů.

Nastavení navigace

Vyberte pro konfiguraci následujících parametrů:

• Výběr trasy
• Náhled výškového profilu trasy
• Směr pohybu od startovního bodu (normální nebo obrácený)
• Orientace mapy (nahoru nebo sever)
• Oznámení o odchýlení se od trasy
• Navigace zatáčka po zatáčce
• Návrat do výchozího bodu (přehrává vaši cestu pomocí GPS stopy)

Stopky

Vyberte pro využití funkce stopek, dostupné jak během zaznamenávání aktivity, tak mimo ni.

• Stiskněte tlačítko POTVRDIT pro spuštění a zastavení stopek
• Stiskněte tlačítko ZPĚT/KOLO pro zahájení nového kola a resetování stopek
• Podržte tlačítko ZPĚT/KOLO pro zavření stránky bez zastavení stopek

Časovač

Vyberte pro nastavení až 3 časovačů s možností automatického opakování. Časovač je dostupný jak během zaznamenávání aktivity, tak mimo ni.

• Nastavení nových časů nahradí předchozí hodnoty
• Stiskněte kolečko pro spuštění a zastavení časovače
• Stiskněte tlačítko Zpět pro opětovné spuštění časovače nebo návrat na obrazovku nastavení časovače
• Pro aktivaci opakování časovače vyberte Opakovat → ZAPNOUT
• Podržte tlačítko Zpět pro zavření stránky bez zastavení časovače

Ciferníky hodinek

Vyberte pro výběr jednoho z 5 ciferníků uložených v zařízení a dostupných barevných variant motivu. Nové ciferníky můžete stáhnout z aplikace COROS přechodem do záložky Profil (čtvrtá pozice) a následným výběrem modelu APEX 4.

Přenos tepové frekvence

Vyberte pro spárování se zařízením podporujícím technologii Bluetooth a přenos dat o tepové frekvenci z hodinek do tohoto zařízení.

Analýza a prognóza vybíjení baterie

Každé hodinky COROS jsou vybaveny funkcí "Vybíjení baterie", která umožňuje prohlížení reportů na vyžádání týkajících se využití energie hodinkami v aktuálním nabíjecím cyklu. Nástroj Vybíjení baterie prezentuje graf znázorňující aktuální úroveň nabití baterie hodinek, graf zobrazující historické vybíjení energie, informaci o čase posledního nabíjení a odhadovaný čas provozu baterie na základě "typického používání".

Pro zobrazení podrobnějšího přehledu statistik vybíjení baterie stiskněte kolečko. Na této obrazovce můžete zkontrolovat následující ukazatele:

• Zbývající energie
• Předpokládaný čas každodenního používání
• Předpokládaný čas používání GPS
• Poslední nabíjení
• Počet dní od posledního nabíjení

Senzory v hodinkách APEX 4

Hodinky APEX 4 obsahují následující senzory:

• PPG (optický senzor tepové frekvence)
• Barometrický výškoměr
• Akcelerometr
• Gyroskop
• Elektronický kompas
• Teplotní senzory
• Senzor pulzní oxymetrie (nejnovější čidlo SpO2)
• Mikrofon s redukcí hluku

Integrace s externími aplikacemi

Integrujte svůj účet COROS s externími platformami, jako jsou Strava, Training Peaks a mnoha dalšími, což vám umožní automatickou a pohodlnou synchronizaci všech tréninkovýchdat.

Konfigurace synchronizace

Pro konfiguraci spusťte aplikaci COROS a přejděte do záložky Profil (nachází se jako čtvrtá zleva). Po přejetí obrazovky dolů najděte možnost Nastavení. Následně vyberte postupně: Aplikace třetích stran > Synchronizace dat > označte platformu, se kterou se chcete propojit. Proveďte kroky konfiguračního procesu přihlášením se do vybrané aplikace a propojením obou platforem.

Monitorování spánku a dřímot

Noste své hodinky APEX 4 během spánku pro automatické zaznamenávání všech informací týkajících se vašeho spánku a monitorování dřímot. Hodinky COROS provádějí nepřetržité sledování spánku 24 hodin denně. Období odpočinku trvající méně než 3 hodiny budou klasifikovány jako dřímoty, zatímco spánek trvající déle než 3 hodiny obdrží podrobné hodnocení jeho kvality.

Historická data týkající se spánku můžete prohlížet na hlavní stránce aplikace COROS. Nezapomeňte ověřit přesnost nastavení spánku v aplikaci COROS > Záložka profilu > Nastavení > Konfigurace spánku. (Poznámka: Všechny časy jsou zobrazeny v 24hodinovém systému.)

Noční HRV

Hodinky COROS automaticky měří variabilitu tepové frekvence (HRV) pokaždé, když nosíte hodinky během spánku. Měření HRV v noci je snadný, neinvazivní způsob monitorování reakce autonomního nervového systému na stres. Toto měření stresu poskytuje vhled do fyzické a psychické reakce organismu jak na denní, tak na noční faktory, jako jsou životní a pracovní stres, trénink a kvalita spánku.

Pro získání hodnocení HRV je třeba nosit hodinky během spánku po dobu 5 nocí za účelem stanovení referenčního bodu. Když to uděláte, budete moci vidět své hodnocení na hodinkách nebo v aplikaci COROS.

Sledování menstruačního cyklu v hodinkách APEX 4

Sledujte příznaky, pochopte vzorce a prohlížejte si prognózy na příštích šest cyklů, vše z hodinek APEX 4 a aplikace COROS. Pro začátek otevřete aplikaci COROS na hlavní stránce a přejděte dolů na kartu Menstruační cyklus. Budete provedena několika rychlými otázkami, které pomohou aplikaci přesně předpovědět vašich příštích šest cyklů. Tato funkce je dostupná pro uživatele, kteří vyberou "žena" jako nastavení pohlaví v aplikaci COROS.

Konfigurace sledování cyklu

Pro začátek spusťte aplikaci COROS a přejděte na hlavní stránku, kde přejděte do záložky Menstruační cyklus. Budete provedena řadou krátkých otázek, které umožní aplikaci precizní prognózování vašich příštích šesti cyklů. Odpovídejte co nejpřesněji, což umožní získat nejtrefnější předpovědi. V případě pochybností můžete vždy vybrat možnost "Přeskočit" pro pokračování.

• Kdy začala vaše poslední menstruace? (Je to první den vašeho nejnovějšího krvácení.)
• Kolik dní obvykle trvá každá menstruace? (Počítáno od prvního do posledního dne krvácení.)
• Jaká je typická délka vašeho menstruačního cyklu? (Počítáno od prvního dne jedné menstruace do dne předcházejícího zahájení další.)

V případě potřeby můžete aktualizovat délku menstruace nebo cyklu v sekci Nastavení menstruačního cyklu. Všechny vámi provedené modifikace automaticky ovlivní vaše budoucí prognózy.

Jak zaznamenat menstruaci

Pro zaznamenání menstruace přejděte podél horní části obrazovky Menstruační cyklus pro označení vybraného data. Vyberte bílý symbol kruhu pod datem. Symbol změní barvu na intenzivně růžovou, což signalizuje zaznamenanou menstruaci. Níže můžete dodatečně zaznamenat intenzitu průtoku, křeče nebo jiné symptomy.

Pro zaznamenání více dní současně vyberte ikonu kalendáře nacházející se v pravém horním rohu obrazovky Menstruační cyklus. Následně vyberte možnost "Zaznamenat období" v pravém horním rohu. Označte vybrané dny pro zaznamenání menstruace. Můžete také kliknout na již existující dny pro odstranění dříve zaznamenané menstruace.

Modifikace minulých menstruací nebo probíhající menstruace může ovlivnit předpokládanou délku cyklu a předpokládané období trvání menstruace.

Jak zaznamenat příznaky

Každý den máte možnost zapisovat osobní poznámky a zaznamenávat příznaky jako únava, nevolnost, touhy po jídle, změny nálady a další. Ve dny předpokládané menstruace budete mít také možnost zaznamenávání intenzity průtoku a křečí. Na stránce Menstruační cyklus přejděte do sekce Příznaky pro zadání dat týkajících se aktuálního dne nebo dnů z minulosti.

Oznámení o menstruaci a ovulaci

*Funkce dostupná na modelech: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Vyberte, která oznámení související s menstruačním cyklem chcete přijímat na svých hodinkách COROS. Za tímto účelem spusťte aplikaci COROS a přejděte do sekce Nastavení menstruačního cyklu.

Oznámení o menstruaci

Po aktivaci obdržíte upozornění na hodinkách několik dní před předpokládaným začátkem menstruace podle vašich preferencí. Toto oznámení se objeví v čase nastaveného buzení, který můžete personalizovat v Profil > Nastavení > Konfigurace spánku.

Prognózování ovulace

Aktivace této možnosti přidává předpokládané dny ovulace do kalendáře menstruačního cyklu. Můžete také zapnout Oznámení o ovulaci pro příjem upozornění den před předpokládanou ovulací, které se zobrazí na hodinkách v čase nastaveného buzení.

Jak zobrazit svůj menstruační cyklus na hodinkách a v aplikaci COROS

Na hodinkách APEX 4

Na svých hodinkách COROS přejděte dolů z hlavní obrazovky hodinek do widgetu Menstruační cyklus. Vaše aktuální fáze cyklu nebo předpokládaná menstruace je zde zobrazena. Stiskněte kolečko pro otevření widgetu a přejděte pro zobrazení nadcházejících prognóz.

*Funkce dostupná na modelech: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

V aplikaci COROS

Zkontrolujte svůj menstruační cyklus na stránce Pokrok (první záložka v aplikaci). Vaše aktuální fáze cyklu nebo předpokládaná menstruace je zde představena. Vyberte záložku menstruačního cyklu pro zaznamenání menstruace, zaznamenání příznaků, prohlížení historie cyklu a provádění změn v typické délce cyklu.

Kalendář cyklu

Z pozice záložky Menstruační cyklus klikněte na ikonu kalendáře v pravém horním rohu. Vaše historie cyklu a prognózy na dalších 6 cyklů jsou zde prezentovány v měsíčním zobrazení. Intenzivně růžový symbol kruhu označuje zaznamenanou menstruaci, světlejší růžový označuje předpokládanou menstruaci a modrý ukazuje předpokládanou ovulaci.

Tréninkový kalendář

Na první stránce aplikace otevřete tréninkový kalendář pro zobrazení zaznamenaných a předpokládaných menstruací spolu s aktuálním tréninkovým plánem a naplánovanými sezeními.

Historie cyklu

Vaše historie menstruačního cyklu může být prohlížena v aplikaci COROS. Z pozice záložky Menstruační cyklus vyberte možnost "6 cyklů" nebo "Rok" v horní části obrazovky pro zobrazení přehledu nejnovějších dat týkajících se cyklu, včetně všech zaznamenaných příznaků.

Jak odstranit zaznamenanou menstruaci

Pro odstranění zaznamenané menstruace klikněte na růžový symbol kruhu pod daným dnem. Když symbol změní barvu na bílou, znamená to, že menstruace byla úspěšně odstraněna. Můžete provést tuto operaci také pro historické předpokládané menstruace výběrem dřívějšího světle růžového symbolu.

Pro odstranění menstruace z několika dnů stiskněte ikonu kalendáře v pravém horním rohu obrazovky Menstruační cyklus. Následně vyberte "Zaznamenat období" a klikněte na libovolné intenzivně růžové dny pro odstranění zaznamenané menstruace pro tato data.

Modifikace minulých menstruací nebo probíhající menstruace může ovlivnit předpokládanou délku cyklu a předpokládané období trvání menstruace.